Kardiológ upozorňuje na súvislosť medzi spánkom a demenciou

Kardiológ upozorňuje na súvislosť medzi spánkom a demenciou
Kardiológ upozorňuje na súvislosť medzi spánkom a demenciou
Anonim

Starší ľudia nemusia spať viac a nie menej, ako je počet hodín určený lekármi. Ak nespia dostatočne, potom trpí srdce, ak zneužívajú spánok, potom je riziko vzniku demencie vysoké, povedal kardiológ Vladimir Khoroshev pre rozhlas Sputnik.

Osem hodín je optimálny počet hodín spánku pre priemerného človeka. Verí sa, že počas tejto doby je telo úplne obnovené. A ak je v mladosti nedostatok spánku celkom ľahko kompenzovaný, potom starší ľudia určite musia spať toľko, koľko by mali, to je životne dôležité, vysvetľuje Vladimir Khoroshev.

„Ľudia vo veku, starší ako 55 rokov a starší ako 60 rokov, by mali mať určitý režim spánku. Mali by mať vždy pokojný spánok najmenej osem hodín denne. Ak starší ľudia spia menej, potom ich telo nebude fyzicky mať čas na obnovu zdrojovej základne, čo ovplyvní prácu všetkých orgánov. Mozog, srdce, pečeň a žalúdok tým budú trpieť. Na to treba pamätať, “odporučil kardiológ vo vysielaní rádia Sputnik.

Príliš veľa spánku pre starších ľudí zároveň nie je o nič menej nebezpečný ako nedostatok spánku. Kardiológ Vladimir Khoroshev varuje, že zneužívanie spánku vedie k demencii.

„Nezabudnite, že veľa ľudí vo veku týra spánok. Hovorí sa, že sú unavení zo svojho života a chcú viac spať. Faktom je, že príliš dlhý spánok u starších ľudí je tiež škodlivý. Štúdie ukázali, že spánok je viac ako 9, 10 alebo dokonca 11 hodín zvyšuje riziko aterosklerotického poškodenia mozgu alebo encefalopatie. Táto choroba vedie k kognitívnemu narušeniu mozgu. V dôsledku toho môže dôjsť k stareckej demencii. Nežiaduci je aj nadmerný spánok, “hovorí doktor Horoshev povedal v rozhovore pre rozhlas Sputnik.

Odporúča: